A desorganização pode ser sintoma de transtorno emocional?

Qual a relação entre desorganização e saúde mental? Descubra neste texto.

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Saiba: a desorganização pode ser um sinal de transtorno na saúde mental. Depressão, ansiedade e estresse estão entre os problemas relacionados a ambientes e tarefas confusos.

Mas vamos com calma nessas afirmações.

Sua bagunça não significa um diagnóstico!

A desorganização faz sentido como sintoma de transtornos emocionais apenas quando se faz acompanhar de uma série de outros incômodos.

Se você se sente bem, criativo e produtivo com sua “ausência de regras”, por que enxergar nisso uma ameaça à saúde?

A situação só muda quando a desorganização o deixa infeliz, desmotivado, sempre preocupado com prazos impossíveis.

Por que a desorganização interfere na saúde mental?

Com um exemplo essa relação ficará mais clara.

Então imagine o seguinte cenário: um quarto bagunçado.

Objetos se perdem com facilidade, não é mesmo?

Na desordem, as roupas se misturam, se tornam difíceis de achar.

A desorganização vai se tornando cada vez maior, pois cada vez que se procura por algo, mais coisas são reviradas.

Nada tem seu lugar específico.

No acúmulo de coisas a organizar, a tarefa parece mais e mais impossível.

Não se sabe nem por onde começar!

Quem se identifica com esse tipo de caos pode confirmar: às vezes, o dia já começa mal.

A desordem acaba se refletindo na vida prática: causa atrasos, sensação de sobrecarga e escolhas feitas às pressas.

A confusão de fora invade a confusão “de dentro”

É mais difícil pensar, decidir e encontrar soluções quando nos sentimos soterrados por informações desconexas.

Lógico, essa imagem do quarto bagunçado é apenas uma representação.

A ideia é que você pondere a desorganização em sua rotina, enxergando possíveis pontos em comum.

Então, pergunte-se:

1. A desorganização atrapalha seu dia a dia?
2. Causa irritabilidade e angústia?
3. Faz com que você sinta culpa e vergonha?
4. Induz sua procrastinação?
5. Interfere na sua autoestima?
6. Começou de repente, pois você sempre foi uma pessoa organizada?
7. Ou, ao contrário, sua desorganização é tão habitual e excessiva que já nem lhe incomoda mais?

Em todos os casos, é interessante que você reavalie o que a desorganização pode estar sugerindo. Afinal, ela pode ser tanto uma causa quanto um efeito de alguma condição associada à sua qualidade de vida.

Entenda melhor.

Como a desorganização causa estresse?

Talvez suas atividades atuais já impliquem num significativo estresse diário. É complicado dar conta de várias funções e ter que se reinventar num mundo que passa por tantas mudanças.

Para alguém que estabelece um passo a passo, a fim de resolver os problemas com ordem e método, as circunstâncias parecem mais gerenciáveis.

Mas, se esse não for o seu perfil, como se sente ao final de uma semana atropelada por afazeres?

O problema não é ter uma semana difícil, com pendências e tempo mal administrado.

O problema é quando essas semanas passam a se somar, provocando um efeito “bola de neve”.

Assim, a desorganização se avoluma na mente.

Há sempre um lembrete de coisas não concluídas — que se sugerem mais complexas do que, de fato, são.

Esquecimentos também são comuns. E, quando lembrados, causam sobressalto e frustração.

O cérebro interpreta essas informações como ameaças e libera cortisol — o hormônio do estresse.

Viver nesse estado de tensão — sem conseguir planejar momentos de lazer, temendo imprevistos e distante de um raciocínio assertivo sobre execução de metas — nos deixa exaustos (física e emocionalmente).

É nesse sentido que a desorganização propicia o estresse elevado, gerando transtornos como a síndrome de burnout e desencadeando a ansiedade.

Desorganização é sintoma de depressão?

Desorganização também pode ser um sinal — ou uma causa — de depressão.

Interpretada como sintoma, geralmente ocorre em pessoas que não tinham o hábito da desordem e, de repente, parecem muito displicentes com sua casa, ambiente de trabalho ou com a própria aparência.

Uma pessoa deprimida costuma se sentir desmotivada, sem propósito, invadida por pensamentos negativos sobre suas capacidades.

Logo, sua atuação no presente reflete a perda do entusiasmo e disposição.

As dores emocionais ocupam grande “espaço da mente” (por assim dizer) e roubam a energia necessária ao desenvolvimento de tarefas práticas, que exigem algum foco.

Em situações de depressão pós-parto, por exemplo, a desorganização pode ser um importante sintoma. A pessoa desiste de tentar ajustar sua rotina, se sente alheia, se considera insuficiente para as funções acumuladas.

Como resultado, a desorganização se impõe no comportamento, explicitando pensamentos e sentimentos também desorganizados.

Desorganização como causa da depressão

Por outro lado, a depressão pode ser uma consequência da desorganização quando a sensação de ingerência sobre a própria vida se torna um grande fardo. Quando se olha para o turbilhão de coisas a fazer, não há ânimo. Não surgem visões otimistas sobre o futuro e qualquer esforço parece em vão.

Pessimismo, estagnação, lentidão e dificuldade de concentração são aspectos característicos da depressão.

Se você enfrenta esses entraves diante da urgência de organização, considere conversar com um psicólogo.

Afinal, não devemos nos acostumar com o que nos causa mal-estar. E a terapia tem, precisamente, o objetivo de nos apresentar estratégias para nos livrar de padrões negativos e disfuncionais. Incluindo a desorganização.

Para saber mais

Você tem outras dúvidas sobre sintomas de saúde mental?

Tem receios sobre o que sua desorganização pode significar?

Gostaria de obter informações sobre a terapia mais indicada para seu problema?

Então escreva suas perguntas no campo dos comentários abaixo!