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Categoria: Cognitivo Comportamental
Você está se sentindo sobrecarregado com preocupações e dificuldades do dia a dia, sem conseguir identificar uma forma de resolvê-las? A técnica de resolução de problemas — uma ferramenta utilizada em terapia cognitivo comportamental (TCC) — pode te ajudar a encontrar soluções. Você gostaria de experimentar essa estratégia? Então confira
A terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma abordagem de tratamento psicológico, baseada na ideia de que pensamentos, emoções, sensações corporais e comportamentos estão conectados. Considerando essa conexão, a TCC afirma que, se mudarmos uma dessas condições, podemos alterar as demais. O foco da terapia cognitivo comportamental é auxiliar a pessoa
Aprender a identificar a diferença entre preocupação produtiva e preocupação sem utilidade pode ajudar bastante a diminuir sua ansiedade. Afinal, não podemos generalizar e pensar que toda preocupação é destituída de propósito. Às vezes, se preocupar é necessário para mantê-lo seguro e livre de problemas que podem ser evitados. Por
A terapia cognitivo comportamental (TCC) tem como base o entendimento de que nossos pensamentos e crenças determinam a forma como nos sentimos e nos comportamos. Assim, de acordo com a TCC, experimentamos emoções e comportamentos em função do modo como interpretamos as coisas. Logo, se nossa interpretação fosse outra, também
Você precisa gerenciar sua rotina e se entender melhor? O método bullet journal vai te ajudar a “rastrear o passado, organizar o presente e planejar o futuro”.
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Os medicamentos são essenciais em alguns casos, pois se trata de processos químicos no cérebro e ajudam a reequilibrar as emoções das possíveis desordens.
A Clínica de Psicologia Nodari realiza atendimentos particulares em Psicoterapia, especializados na Terapia Cognitivo-Comportamental e Avaliações Neuropsicológicas.
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